婚外情有了感情的处理方法

1.面对现实，冷静处理

婚外情发生后，首先要做的是面对现实，不要只是一味地埋怨、打骂或冷战。这样只会使双方的伤害加大，而不会有任何实际的帮助。应该静下心来，好好谈一谈，双方对婚姻是否有明确的态度，是否能彻底和婚外情的人断绝关系，能否以后保证再也不会再犯，并且有没有对此段婚姻有维持下去的决心。如果有孩子的话，离婚了之后孩子该怎么办，不要为了自己一时的冲动把婚离了，这样对孩子的伤害很大。要知道离异家庭里孩子的伤害才是最大的，但是如果委屈自己继续维持这段婚姻，而对方却屡教不改这样对你的伤害也是巨大的。

2.建立新的生活方式

婚外情会改变被出轨者的生活方式和习惯。因此，建立新的生活方式是重要的恢复手段。可以尝试新的兴趣爱好、参加社交活动、重新认识新的朋友等方式来建立新的生活，重塑自己的生活轨迹。总之，被出轨者需要接受现实、找到情感支持、学习自我调节和建立新的生活方式，才能逐渐走出阴影，恢复正常的生活。同时，专业心理咨询服务的帮助也是必不可少的。通过心理疗法的辅助，被出轨者可以更好地处理情感问题，减轻心理负担，重新找回自我。

3.保持从容的尊严、自信和礼貌

著名心理学家杜布森认为，徐州市私家侦探公司婚姻的不和谐几乎总是发端于蔑视，有时是我们主动制造了配偶蔑视我们的条件，有时是配偶有意想蔑视我们。如果听任这种蔑视发展下去，婚姻冲突必然会产生。所以，必须让婚姻关系保持着从容的尊严、自信和礼貌。爱必须是自由的。杜布森认为，正常情况下，配偶之所以想逃离，是因为我们把他缠得过紧。要想令婚后的关系仍然具有浪漫色彩，给对方和自己以一定的独立空间是非常有必要的，只有这样你才会令配偶永远对你保持着好奇心。

4.寻求专业帮助

如果婚外情已经发生了，再去追究这些已经没有必要了，现在最重要的是该如何解决这个问题从而让伤害减到最低。有些伤害已经造成了永远也弥补不了，只能随着时间的增加从而淡化，心态要放乐观一些。遇到这种事情一定要静下心来想一想谈一谈，双方对婚姻是否有明确的态度不要出现婚外情后只是为自己找借口，双方需要彻底的好好的冷静的谈一谈。

参考资料：http://xuzhou.zhenboke.com/news/73.html